Calcolo BMI (indice di massa corporea)
SaluteInserisci il tuo peso e la tua altezza. Il calcolatore ti mostra il BMI (in italiano anche IMC, indice di massa corporea), la classe secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità e l’intervallo di peso normale.
Passaggi
BMI = 70 / (175 / 100)² = 22,9
- L’altezza va in metri: 175 cm diviso 100. Questo valore si moltiplica per se stesso.
- Peso diviso il quadrato dell’altezza: 70 / (175 / 100)² = 22,9 kg/m².
- Classe OMS per adulti: Normopeso. Alla tua altezza il peso normale va da 56,6 kg a 76,4 kg.
Appena tutti i dati sono validi, qui vedi ogni passaggio del calcolo.
Formula
- peso
- peso corporeo in chilogrammi
- altezza
- statura in metri, quindi 175 cm diventa 1,75
Come funziona il calcolo
Il BMI (body mass index), in italiano indice di massa corporea o IMC, mette in rapporto il peso con l’altezza. È un indicatore semplice per capire se il peso è adeguato alla statura. Medici e dietisti lo usano come primo orientamento, non come diagnosi.
Per gli adulti la classificazione è quella dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS): sotto 18,5 sottopeso, da 18,5 a 24,9 normopeso, da 25 a 29,9 sovrappeso (pre-obesità) e da 30 in su obesità, divisa in tre classi (da 30 a 34,9, da 35 a 39,9 e da 40 in su). Le soglie sono le stesse per donne e uomini e non cambiano con l’età adulta: per questo il calcolatore chiede solo peso e altezza.
Il BMI non distingue tra muscoli e grasso: chi fa molto sport può avere un valore alto senza essere in sovrappeso, e la quota di grasso si stima con il calcolo della massa grassa. Per bambini e ragazzi sotto i 18 anni si usano curve di crescita per età e sesso al posto delle soglie fisse, e in gravidanza il BMI non è indicativo. Se vuoi sapere quante calorie ti servono al giorno, usa il calcolo del fabbisogno calorico.
Se il tuo IMC o BMI rientra nelle categorie di sovrappeso o obesità, il passo sensato è parlarne con il medico di famiglia. Può valutare anche la circonferenza della vita, la pressione, gli esami del sangue e la tua storia, e indicarti se e come intervenire su alimentazione e attività fisica. Questo calcolatore descrive un numero, non sostituisce una visita.
La formula
Si moltiplica l’altezza in metri per se stessa e poi si divide il peso per questo risultato. L’unità di misura è il chilogrammo per metro quadrato (kg/m²).
L’intervallo di peso normale si ottiene rigirando la formula: peso = BMI · altezza². Siccome il BMI viene mostrato e classificato con un decimale, un valore da 18,45 in su conta come 18,5 e un valore sotto 24,95 conta al massimo come 24,9. Da qui il calcolatore ricava, a passi di 100 grammi come una bilancia, il peso più basso e quello più alto che alla tua altezza rientrano nel normopeso.
Esempio di calcolo
Qual è il BMI di una donna di 165 cm che pesa 60 kg?
- L’altezza in metri è 1,65. Al quadrato fa 1,65 · 1,65 = 2,7225.
- BMI = 60 / 2,7225 = 22 kg/m².
- Il valore è tra 18,5 e 24,9, quindi la classe è Normopeso. A questa altezza il peso normale va da 50,3 kg a 67,9 kg.
Con 60 kg e 165 cm il tuo BMI è 22 kg/m². Secondo l’OMS corrisponde alla classe: Normopeso.
Inserisci l’esempio nel calcolatoreDomande frequenti
Qual è un BMI normale?
Per un adulto l’OMS considera normopeso un BMI da 18,5 a 24,9. Le soglie valgono sia per le donne sia per gli uomini. Alcuni specialisti ritengono accettabili valori un po’ più alti nelle persone anziane, ma è una valutazione da fare con il medico.
Il calcolo del BMI è diverso per donna e uomo?
No: formula e soglie OMS sono identiche per donne e uomini. Il BMI però non vede la composizione del corpo, ad esempio la quota di muscoli, che in media è diversa tra i sessi. Per questo resta un primo indicatore e non una misura del grasso corporeo.
BMI e IMC sono la stessa cosa?
Sì. BMI è la sigla inglese di body mass index, IMC quella italiana di indice di massa corporea. Il calcolo è lo stesso: peso in kg diviso l’altezza in metri al quadrato.
Cosa fare se il BMI indica sovrappeso o obesità?
Parlane con il medico di famiglia. Un BMI alto è un segnale da approfondire, non una diagnosi: il medico guarda anche circonferenza della vita, pressione ed esami e ti dice se serve un percorso su alimentazione e movimento. Evita diete drastiche fai da te.
Il BMI vale anche per i bambini?
Non con queste soglie. Per bambini e ragazzi sotto i 18 anni il BMI si confronta con curve di crescita per età e sesso (percentili). La valutazione spetta al pediatra.
- IMC, Indice di Massa Corporea (ISSalute, Istituto Superiore di Sanità)
- Nutrition for a healthy life: WHO recommendations (classificazione del BMI) (Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS))
- Indice di massa corporea (Wikipedia)