Calcolo peso ideale
SaluteScegli se sei donna o uomo e inserisci la tua altezza. Ottieni il peso ideale secondo Lorentz, il confronto con altre tre formule e l’intervallo di peso normale per la tua statura.
Passaggi
Lorentz: 57,5 kg, normopeso da 50,4 a 67,8 kg
- Formula di Lorentz (Donna, 165 cm): 57,5 kg.
- Formule mediche a confronto: Devine 56,9 kg, Robinson 57,4 kg, Miller 59,8 kg; media 57,9 kg.
- Normopeso: BMI 18,5 e 24,9 moltiplicati per l’altezza in metri al quadrato, cioè da 50,4 kg a 67,8 kg.
Appena tutti i dati sono validi, qui vedi ogni passaggio del calcolo.
Formula
- H
- altezza in centimetri
- p
- pollici oltre i 5 piedi: H / 2,54 − 60
- h
- altezza in metri
Come funziona il calcolo
Non esiste un unico peso ideale valido per tutti. Le formule classiche danno un valore di riferimento a partire dall’altezza e dal sesso, mentre l’Organizzazione Mondiale della Sanità ragiona per intervalli: si parla di normopeso quando l’indice di massa corporea (BMI) è compreso tra 18,5 e 24,9. Il calcolatore ti mostra entrambe le cose, così vedi un numero indicativo e la fascia entro cui il peso è considerato nella norma.
La formula di Lorentz è la più conosciuta in Italia: parte dall’altezza meno 100, come la vecchia regola di Broca, e toglie una correzione che cresce con la statura, più forte per le donne. Le formule di Devine, Robinson e Miller nascono invece in ambito medico negli Stati Uniti: partono da un peso base a 152,4 cm (5 piedi) e aggiungono una quota fissa per ogni pollice in più. La media delle quattro attenua le differenze tra un metodo e l’altro.
Nessuna di queste formule conosce la tua composizione corporea. Chi ha molta massa muscolare o un’ossatura robusta può pesare più del valore indicato ed essere in piena salute, mentre età, circonferenza della vita e stile di vita contano quanto il numero sulla bilancia. Per valutare il tuo peso attuale usa il calcolo del BMI; per sapere quante calorie ti servono c’è il calcolo del fabbisogno calorico.
Le formule valgono per adulti. Per bambini e ragazzi si usano le curve di crescita per età e sesso, e in gravidanza l’aumento di peso segue altri criteri. Se vuoi perdere o prendere molti chili, fatti seguire da un medico o da un dietista.
La formula
Tutti i risultati sono in chilogrammi. Per le donne circolano due varianti della formula di Lorentz: qui usiamo quella più diffusa in Italia, con la correzione divisa per 2.
Devine, Robinson e Miller sono state ricavate per statura da 152,4 cm in su; sotto questa altezza la parte in pollici diventa negativa e i valori, soprattutto quello di Devine, risultano bassi. L’intervallo di normopeso si ottiene invertendo la formula del BMI: peso = BMI · altezza².
Esempio di calcolo
Chi è alto 1,70 m quanto deve pesare?
- Lorentz per una donna: 170 − 100 − (170 − 150) / 2 = 70 − 10 = 60 kg.
- Normopeso: 1,70 · 1,70 = 2,89; 18,5 · 2,89 = 53,5 kg e 24,9 · 2,89 = 72 kg.
- Le altre formule danno Devine 61,4 kg, Robinson 60,8 kg e Miller 62,5 kg. Per un uomo della stessa altezza Lorentz dà 65 kg.
Con un’altezza di 170 cm il peso ideale secondo Lorentz è 60 kg. Il peso normale per la tua statura va da 53,5 kg a 72 kg.
Inserisci l’esempio nel calcolatoreDomande frequenti
Qual è il peso ideale per la mia altezza?
Come riferimento puoi usare la formula di Lorentz: per un uomo altezza − 100 − (altezza − 150) / 4, per una donna altezza − 100 − (altezza − 150) / 2. Più che un numero preciso conta però restare nel normopeso, cioè con un BMI tra 18,5 e 24,9: il calcolatore ti mostra entrambe le cose.
Chi è alto 1,70 quanto deve pesare?
Secondo Lorentz il peso ideale a 170 cm è 60 kg per una donna e 65 kg per un uomo. L’intervallo di normopeso è lo stesso per entrambi: da circa 53,5 a circa 72 kg, perché il BMI non distingue tra i sessi.
Qual è la tabella di peso e altezza per le donne?
Con la formula di Lorentz: 155 cm 52,5 kg, 160 cm 55 kg, 165 cm 57,5 kg, 170 cm 60 kg, 175 cm 62,5 kg. Il normopeso (BMI 18,5–24,9) a 160 cm va da 47,4 a 63,7 kg circa, a 165 cm da 50,4 a 67,8 kg. Inserisci la tua altezza per il valore esatto.
Come calcolare il peso in base all’altezza e all’età?
Le formule classiche usano solo altezza e sesso, e anche l’intervallo del BMI dell’OMS è lo stesso per tutti gli adulti. L’età conta nel giudizio: negli anziani un peso leggermente sopra il normopeso non è sempre un problema, mentre perdere massa muscolare lo è. Per una valutazione personale rivolgiti al medico.
Perché il peso ideale è importante?
Perché un peso stabilmente lontano dal normopeso aumenta il rischio di malattie. Il sovrappeso e l’obesità favoriscono diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiovascolari; il sottopeso può indicare carenze nutrizionali. Il peso ideale serve come orientamento, non come obiettivo da raggiungere a ogni costo.
Quale formula è la più affidabile?
Nessuna è precisa per tutti, perché tutte ignorano muscoli e ossatura. Lorentz è la più usata in Italia per il peso forma, Devine è quella che i medici usano più spesso per il dosaggio di alcuni farmaci. Per valutare la salute l’intervallo di normopeso del BMI è più utile di un singolo numero.
- Body mass index (BMI) (Organizzazione Mondiale della Sanità)
- The origin of the "ideal" body weight equations (Pai, Paloucek 2000) (Annals of Pharmacotherapy, PubMed)
- Determination of ideal body weight for drug dosage calculations (Robinson 1983) (American Journal of Hospital Pharmacy, PubMed)
- Peso forma (Wikipedia)
- Poids idéal (formula di Lorentz) (Wikipedia in francese)